İçindekiler
Sert yatak mi yumuşak yatak mi?
Normal sertlikte bir yatakta yattığınızda rahatsız oluyor veya sırt ağrısı çekiyor olabilirsiniz. Bu durumda yumuşak yataklar sizin için daha yararlı olacaktır. Özellikle yan yatan kişilerin omuz ve kalça desteklerinin yeterli olabilmesi için yumuşak yatak seçmeleri önerilir.
Sert yatak kimlere uygun?
Sert yataklar, vücut ağırlığına karşı en dirençli yataklar oldukları için kilolu kimseler için tavsiye edilmektedirler. Kilolarının yatak tarafından en iyi şekilde karşılanması ve ağırlıklarının da yatağın geneline yayılması açısından sert yatak seçmek, kilolu kimseler için doğru olmaktadır.
Yumuşak yatak kimler için uygun?
Omuz ve sırt ağrısından muzdarip olanlar ve standart yataklarda rahatsız hissedenler için yumuşak bir yatak doğru tercih olabilir. Yan yatan kişiler de yumuşak yataklarda daha rahat uyuyabilirler. Fakat aralarında ciddi kilo farkları olan çiftler için yumuşak yataklar pek de uygun değildir.
Sert yatak neye iyi gelir?
Kilolu olup aynı zamanda bel ve boyun fıtığı bulunan kişiler için sert yataklar tedavi edicidir. Sağladığı omurga ve sırt desteği ile ağrıları azaltmaya yardımcı olur . Üstelik sert yatakların dayanıklılıkları, diğer yatak türlerine göre daha fazladır. Bu da onların daha uzun ömürlü olmaları anlamına gelir.
Yatak sertliği kaç olmalı?
Yatağımızın tercihi kadar yataklarımızı incelerken sertlik derecelerini de dikkat ederiz. Araştırmalar yataklarımızın ne çok yumuşak nede çok sert olmaması gerektiğini söylüyor. İdeal yatak sertlik düzeyi ise 5.6 ‘dır.
Doğru yatak nasil seçilir?
Yatak ölçüleri muhakkak kişinin boyundan en az 20 cm uzun olmalı ve yatak genişliği kişi için en az 95 cm olmalıdır. Yatak çok sert veya çok yumuşak olmamalıdır. Orta sertlikte yatak seçilmelidir. Marka güvenilirliği ve garanti süreside göz önünde bulundurulmalıdır.
Ortopedik yatak sert mi yumuşak mı?
Full ortopedik yatak içerisinde sünger dolgu malzemeleri barındırdığından biraz daha sert olur. Yarı ortopedik yatak ise daha yumuşak sünger dokuya sahip.
Sert yatak bele iyi gelir mi?
Sert yataklar hastanın bedenine basınç uygular ve bu basınç bel ağrılarını kötüleştirir. Hasta, basıncı düşürmek için yataktaki konumunu değiştirdikçe bu hareketler bel ağrısını arttıracaktır.
Sert yatak zamanla yumuşar mı?
Mevcut yatağı kendisine sert gelen kişi veya çiftler eğer yatağın değiştirme süresi geçmediyse daha yumuşak bir yatak modeli ile değişim yapabilir. Eğer yatak değişim imkanı yoksa, sert yatağı yumuşak yapmak için yatak pedi kullanabilir.
Omurga sağlığı için hangi yatak?
Omurga sağlığı için doğru yatak tercihi, omurganın maksimum desteklendiği ve üzerine minimum basıncın bindiği yataklardır. Sağlıklı bir uyku için, seçtiğimiz yatağın ne çok yumuşak ne de çok sert olmaması gerekiyor. Orta sertlikteki ortopedik visko yatakları tercih edebilirsiniz.
Bir yatak ömrü ne kadardır?
Uzmanlar bir yatağın ömrünün yaklaşık 10-15 sene civarı olduğunu söylüyor. Yani siz bir yatağı satın aldıktan 10 sene sonra o yatağı sağlığınız için değiştirmelisiniz.
Yatak ne kadar önemli?
Uyku sırasında omurga doğal S halini korur. İyi bir yatak baş, boyun, sırt, bel ve diz boşluklarına destek olabilmeli, omurganın doğal S şeklini korumalı. Uyku uzmanları dengesiz vücut ısısının sadece uyku bozukluğuna değil, farklı birçok hastalığa da davetiye çıkabileceğini belirtiyor.
Yumuşak yatak nedir?
Yumuşak Yatakların Faydaları ve Özellikleri Yumuşak yataklar, genellikle hafif malzemelerden yapılmıştır ve uyku sırasında vücudun şekline uyacak şekilde esnerler. Bu nedenle, vücudunuzun doğal eğrilerini taklit ederek rahat bir uyku pozisyonu sağlarlar ve vücudun ağırlığını doğru şekilde dağıtmaya yardımcı olurlar.
Yatak neden sırt ağrısı yapar?
Sırt ağrısı , başımızdan başlayıp bele kadar uzanan omurilik etrafında bulunan kasların gerilmesi, hastalık belirtisi ya da uygulanan fazla baskı sebebiyle oluşan uyarıcı ağrı türüdür. Sırt ağrılarının bir diğer sebebi ise uyku esnasında yatakların sertliğinden kaynaklı uyguladığı basınçtan kaynaklıdır.
Omurga sağlığı için nasıl Yatmalıyız?
Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve boyun sağlığı için en ideal yatış pozisyonu yan yatış pozisyonudur. Bu pozisyonda iken belin basıncını azaltmak amacıyla dizlerin arasına yastık koyulabilir ve bacaklar karına doğru çekilebilir. Bu durum omurgaya yük binmesini azaltır ve ayrıca da horlamayı önler.